Lampungnews.com – Usia 20-an adalah masa-masa paling produktif dalam hidup wanita. Namun, bukan berarti Anda terbebas dari ancaman penyakit atau masalah kesehatan. Khususnya bagi para wanita, usia 20-an bisa jadi awal mula berkembangnya banyak penyakit. Apa saja masalah kesehatan wanita yang bisa muncul di usia muda? Adakah cara mencegahnya? Simak informasi lengkapnya di bawah ini.
Berbagai masalah kesehatan wanita yang mungkin muncul di usia 20-an
Pada dasarnya Anda mungkin saja terkena penyakit di usia berapa pun. Namun, biasanya dalam rentang usia tertentu tantangan yang Anda hadapi bisa berbeda. Lebih jelasnya, simak lima masalah kesehatan wanita muda yang patut untuk diwaspadai berikut ini akan dijelaskan oleh hellosehat.com.
1. Masalah kesuburan
Wanita akan memasuki masa paling suburnya di usia 20-an. Dalam rentang usia ini, khususnya wanita Indonesia, akan mulai getol mengusahakan keturunan. Karena itu, kesuburan menjadi salah satu kekhawatiran terbesar bagi wanita usia subur.
Ketakutan ini sah-sah saja, mengingat sejumlah 11 persen wanita akan mengalami masalah kesuburan dan kehamilan. Angka ini dicatat oleh Centers for Disease Control and Prevention, badan pencegahan dan pengendalian penyakit di Amerika Serikat. Jadi kalau Anda curiga tidak subur dan sudah mencoba hamil selama setahun lebih tanpa hasil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda.
2. Diabetes
Diabetes bisa menyerang wanita muda, terutama kalau Anda punya faktor risiko seperti keturunan dan gaya hidup tidak sehat. Masalahnya, di usia produktif Anda bisa jadi sangat sibuk dengan kerjaan sehingga mengabaikan kesehatan. Terlalu sibuk berolahraga juga kadang membuat Anda malas olahraga, atau malah sering makan dan jajan sembarangan di luar.
Supaya aman, Anda bisa melakukan cek gula darah. Sebenarnya pemeriksaan ini tidak diwajibkan untuk wanita di bawah usia 45 tahun. Namun, kalau di keluarga Anda ada riwayat diabetes dan gaya hidup Anda cukup berisiko, tak ada salahnya untuk periksa sejak dini.
3. Depresi
Ada beberapa alasan mengapa depresi jadi salah satu masalah kesehatan wanita yang paling umum di usia produktif. Yang pertama adalah faktor lingkungan. Di usia ini, Anda dihadapkan dengan berbagai macam pilihan dan tantangan yang sulit. Misalnya membangun karier, pindah tempat tinggal, memilih pasangan hidup, atau mengasuh anak.
Kedua yaitu faktor biologis. Di saat Anda harus menghadapi berbagai tantangan hidup yang berat, di usia 20-an sebenarnya otak belum berkembang sempurna. Korteks prefrontal, yaitu bagian otak yang bertugas untuk menalar dan mengambil keputusan, baru akan matang sempurna di usia 25 tahun.
Karena itu Anda jadi lebih rentan mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi. Sejumlah penelitian juga menunjukkan kalau skizofrenia dan gangguan makan biasanya mulai terlihat pertama kali di usia 20-an.
4. Penyakit autoimun
Dilansir dari kanal kesehatan University of Utah, Amerika Serikat, masalah kesehatan wanita yang sangat mungkin muncul di usia 20-an adalah penyakit autoimun. Contohnya psoriasis, rematik, penyakit Crohn, lupus, dan multiple sclerosis.
Penyakit autoimun terjadi ketika sistem imun (kekebalan tubuh) menyerang organ atau sel-sel dalam tubuh Anda sendiri. Faktor risiko terbesarnya adalah keturunan.
Jadi, bila orangtua, kakek, nenek, atau anggota keluarga ada yang mengidap penyakit autoimun, Anda sebaiknya juga ikut periksa dan selalu mewaspadai beragam ciri-cirinya.
5. Kanker serviks dan payudara
Risiko kanker di usia 20-an memang belum begitu besar. Namun, ingatlah bahwa peluang kesembuhan dan harapan hidup kanker akan jadi lebih besar kalau Anda bisa mendeteksinya secepat mungkin.
Maka, sebaiknya memasuki usia 20 tahun Anda mulai melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI), tes pap smear, dan mendapatkan vaksin (imunisasi) HPV. Bila diperlukan, dokter juga mungkin menyarankan Anda untuk melakukan tes mammogram.
Langkah-langkah mencegah penyakit sedini mungkin
Anda bisa menghalau dan mencegah berbagai masalah kesehatan wanita dengan langkah-langkah pencegahan berikut ini.
1. Perhatikan pola makan. Kebiasaan makan di usia 20-an sangat menentukan kesehatan Anda kelak. Jadi, mulailah menjaga pola makan sehat dari sekarang.
2. Olahraga rutin. Berolahraga secara rutin sudah terbukti mampu mencegah berbagai penyakit kronis dan meningkatkan peluang kesembuhan Anda. Jangan tunggu sampai muncul gejala penyakit baru mulai berolahraga.
3. Tidur cukup. Kurang tidur adalah masalah umum yang dialami wanita usia 20-an. Padahal, kurang tidur bisa mengganggu kesehatan mental dan fisik. Karenanya, pastikan Anda tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari.
4. Cari tahu riwayat kesehatan keluarga. Penyakit bisa diturunkan dari orangtua dan generasi sebelumnya, maka waspadai penyakit-penyakit yang diidap oleh keluarga.
5. Jaga berat badan ideal. Pasalnya, kekurangan atau kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko macam-macam penyakit.(*)
